ආදරයෙන් සහ විශ්වාසයෙන් පටන් ගන්නා විවාහ ජීවිතයකට එල්ල විය හැකි දරුණුතම විනාශය හෝ කුණාටුව කුමක්දැයි ඇසුවහොත්, ඕනෑම කෙනෙකු දෙන පිළිතුර වන්නේ "අනියම් සබඳතාවයකි" (Infidelity). තමන් පණ මෙන් ආදරය කළ සහකරු හෝ සහකාරිය තමන්ව පාවා දී ඇති බව දැනගත් මොහොතක ඇති වන කම්පනය, කෝපය සහ මානසික බිඳවැටීම වචනවලින් විස්තර කළ නොහැක.
බොහෝ දෙනෙක් මෙවැනි අවස්ථාවකදී කරන්නේ ක්ෂණික කෝපය මත තීරණ ගෙන ජීවිතය තවත් අවුල් කර ගැනීමයි. නමුත්, මනෝවිද්යාත්මක උපදේශන (Psychological Counseling) සහ නවතම පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන්නේ, බිඳී ගිය විවාහයක් නැවත ගොඩනැඟීමට හෝ මෙම මානසික ව්යසනයෙන් බේරීමට මූලික මන්ත්ර දෙකක් ඇති බවයි. එනම්: "මෘදු වෙන්න, ඒත් දැඩි වෙන්න" යන්නයි.
විවාහය බේරා ගැනීමට සහ අනියම් සබඳතාවයකින් ගැලවීමට මනෝවිද්යානුකූලව ක්රියා කළ යුතු ප්රධාන පියවර 4 මෙන්න:
1.පියවර: "මට බේරෙන්න ඕනෙද?" (ස්වයං තීරණය)
කුණාටුවකට හසු වූ නැවක කපිතාන්වරයා මුලින්ම තීරණය කළ යුත්තේ නැව බේරා ගන්නවාද නැද්ද යන්නයි. එලෙසම, සහකරුගේ පාවාදීම හමුවේ ඔබ මුලින්ම ඔබෙන්ම ඇසිය යුතු ප්රශ්නය වන්නේ, "මට සැබවින්ම මේ ප්රශ්නයෙන් ගැලවී විවාහය රැකගැනීමට අවශ්යද?" යන්නයි.
ඇමරිකානු මනෝවිද්යා සංගමයේ (APA - American Psychological Association) නවතම දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ, අනියම් සබඳතාවලට පෙළඹෙන ජෝඩුවලින් 60%-75%ක් පමණ තවමත් එකට ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන බවයි. බොහෝ විට මෙවැනි සබඳතා ඇති වන්නේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ විවාහය තුළ පැවති සන්නිවේදන ඌනතා සහ දෙදෙනාටම සපුරා ගැනීමට නොහැකි වූ මූලික අවශ්යතා (Unmet Needs) නිසාය.
වැරැද්දට ලක් වූ පාර්ශවයට නැවත ආශාවන් ඇති කරමින්, චෝදනා කිරීම්වලින් තොරව ප්රශ්නය දෙස බැලීමට නම්, මුලින්ම තමන්ට මේ විවාහය අවශ්යද යන්න ස්ථිර කරගත යුතුය. ඉක්මන් වී විවාහය කෙළවර කරගැනීම විසඳුම නොවේ.
2 පියවර: සීත යුද්ධය අත්හරින්න
පාවාදීමක් හෙළි වූ සැණින් නිවස තුළ "සීතල යුද්ධයක්" (Cold War) ආරම්භ වීම සාමාන්යයකි. එකිනෙකාට කතා නොකර සිටීම, රළු ලෙස හැසිරීම හෝ වෛරයෙන් කටයුතු කිරීම මෙහිදී සිදු වේ. නමුත් මනෝවිද්යාත්මකව මෙය ගැටලුව තවත් දරුණු කරයි.
කෑගැසීමෙන් සහ රණ්ඩු වීමෙන් වළකින්න: ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය අනියම් සබඳතාවයක පැටලී සිටින බව දැනගත් විට අත අමෝරන්නට, කෑගසන්නට හෝ දබර කරන්නට යන්න එපා.
මෘදු නමුත් ඍජු වන්න: වරදකරු දෙස වෛරයෙන් හෝ අප්රසාදයෙන් බැලීම ස්වභාවික වුවද, ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමේදී මෘදු බවත්, තීරණ ගැනීමේදී දැඩි බවත් පවත්වා ගත යුතුය.
කාලය කළමනාකරණය: ප්රශ්න සාකච්ඡා කිරීමට නිසි වේලාවක් තෝරා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, රාත්රී 7.30න් පසු හෝ නිදාගන්නා වේලාවන්හිදී මෙවැනි බරපතළ මාතෘකා කතා කිරීමෙන් වළකින්න. මන්ද, තෙහෙට්ටුව නිසා කෝපය පාලනය කරගැනීමට මොළයට අපහසු වේ.
3. පියවර: බලාපොරොත්තු වෙනස් වීම් අවබෝධ කරගැනීම
අනියම් සබඳතාවයකින් පසු, පෙර පැවති විවාහ ජීවිතය ඒ ආකාරයෙන්ම බලාපොරොත්තු විය නොහැක. එහිදී සබඳතාවයේ ස්වභාවය සහ එකිනෙකා කෙරෙහි ඇති බලාපොරොත්තු සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ.
නූතන පවුල් මනෝවිද්යා පර්යේෂණ (Modern Family Psychology) මඟින් පෙන්වා දෙන්නේ, සාර්ථකව නැවත ගොඩනැඟෙන විවාහයන් යනු "පැරණි විවාහයේ අලුත්වැඩියාවක්" නොව, "නව පදනමක් මත ගොඩනැඟුණු දෙවැනි විවාහයක්" වැනි බවයි.
මෙහිදී වරද කළ පුද්ගලයා තමන් කළ වරදේ බරපතළකම තේරුම් ගෙන, අනෙක් පාර්ශවයට සිදු වූ මානසික රිදවීම පිළිගත යුතුය. වරදට ලක් වූ තැනැත්තා තමන්ගේ බිය, සැකය සහ වේදනාව විවෘතව ප්රකාශ කළ යුතු අතර, අනෙක් පාර්ශවය ඒවාට ඉවසීමෙන් සවන් දීමට පුරුදු විය යුතුය.
4. පියවර: සීමාවන් සහ දැඩි තීරණ (Setting Boundaries)
මෘදු වීම යනු වැරදිවලට ඉඩ දීම නොවේ. විවාහය ඉදිරියට ගෙන යාමට නම් ඉතාමත් පැහැදිලි සීමාවන් (Boundaries) පැනවිය යුතුය.
සම්බන්ධතාවය වහාම නැවැත්වීම: වරද කළ සහකරු හෝ සහකාරිය, තමන් පැටලී සිටි අනියම් සබඳතාවය වහාම සහ සදහටම නතර කළ යුතුය. එහි කිසිදු "මිත්රත්වයකට" හෝ සන්නිවේදනයකට ඉඩ නොතැබිය යුතුය.
විනිවිදභාවය (Transparency): නැවත විශ්වාසය ගොඩනැඟීම සඳහා දුරකථන පරිශීලනය, යන එන ස්ථාන සහ මූල්ය කටයුතු පිළිබඳව යම් කාලසීමාවකට සම්පූර්ණ විනිවිදභාවයක් පවත්වා ගැනීමට එකඟ විය යුතුය.
දැඩි තීරණ: වැරදිකරු නැවතත් එම වැරැද්දම කරන්නේ නම්, ඔබට ගැනීමට සිදුවන දැඩි තීරණ (නීතිමය පියවර හෝ වෙන්වීම) පිළිබඳව ඔවුන්ව දැනුවත් කළ යුතුය.
🧠 නූතන විද්යාව පවසන සැබෑ යථාර්ථය
Gottman Institute ආයතනය විසින් සිදු කරන ලද දීර්ඝකාලීන පර්යේෂණවලට අනුව, අනියම් සබඳතාවයකින් පසු විවාහයක් සාර්ථක වීමට නම් "විශ්වාසය" (Trust) සහ "කැපවීම" (Commitment) යන කුළුණු දෙක නැවත බිංදුවේ සිට ගොඩනැඟිය යුතුය.
ලිංගික ආකර්ෂණයට වඩා, මානසිකව හුදෙකලා වීම (Emotional Loneliness) සහ සහකරුගෙන් ලැබිය යුතු අගය කිරීම් නොලැබී යාම අනියම් සබඳතාවලට ප්රධානතම හේතුව බව මනෝවිද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත. එම නිසා, වැරදිකරුවන්ට සදාකාලිකව දෝෂාරෝපණය කරමින් සිටීම වෙනුවට, ප්රශ්නයේ මුල සොයා එකිනෙකාට ඇහුම්කන් දීම අත්යවශ්ය වේ.
"ඔහුගේ අවශ්යතා සහ ඇයගේ අවශ්යතා"
අනියම් සබඳතාවයකින් පසු බිඳුණු විවාහයක් නැවත ගොඩනැඟීමේදී ස්ත්රී සහ පුරුෂ පාර්ශවයන් හැසිරෙන සහ සිතන ආකාරය පිළිබඳව ඉතා වැදගත් මනෝවිද්යාත්මක නිරීක්ෂණ කිහිපයක් පැහැදිලි කර තිබෙනවා.
බිරිඳගේ පාර්ශවය:
උපදේශන අත්දැකීම්වලට අනුව, වැරදි මඟක ගිය බිරිඳක් නැවත සිය සැමියා වෙත පැමිණි පසු ඇගේ මූලික අවශ්යතා සපිරෙන්නේ නම්, ඇය තුළ හිටපු අනියම් ආදරවන්තයා කෙරෙහි තවදුරටත් ආශාවක් ඉතිරි වන්නේ නැහැ.
සැමියාගේ පාර්ශවය:
නමුත් සැමියෙකු අනියම් සබඳතාවයක පැටලුණු විට තත්ත්වය මීට වඩා තරමක් සංකීර්ණ සහ බරපතළයි. ඇතැම් සැමියන් විවාහයෙන් වසර 5-6කට පසුත් සිය අනියම් ආදරවන්තිය සොයා යනවා. ඔවුන්ගෙන් ඒ පිළිබඳව විමසූ විට පවසන්නේ, තමන් තවමත් බිරිඳට බෙහෙවින් ආදරය කරන බවත් ඇයව අතහැර යාමට අකමැති බවත්, නමුත් අනියම් කාන්තාව නොමැතිව තමන්ට පාලුවක් දැනෙන බවත්ය.
මෙවැනි තත්ත්වයකදී සැමියා බිරිඳට විශ්වාසවන්තව සිටීමට නම් ඔහු බලාපොරොත්තු රහිතව පැටලුණු එම සබඳතාවයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඈත් විය යුතුයි. ඒ සඳහා සෑම මාස 3-6කට වරක්ම උපදේශකවරයෙකු හමුවී තමන් සාර්ථකව ඇගෙන් ඈත්වී සිටිනවාදැයි පරීක්ෂා කරගත යුතු අතර, හිටපු අනියම් ආදරවන්තිය සමඟ කිසිසේත්ම එකට වැඩ නොකළ යුතුයි. සමහරවිට මේ සඳහා වෙනත් නගරයක හෝ පළාතක පදිංචියට යාමට පවා දැඩි තීරණ ගැනීමට සිදුවනු ඇත.
💎 ඔබේ විවාහය පෙරටත් වඩා ශක්තිමත් විය හැකියි!
අනියම් සබඳතාවයක් හෙළිවීම, සහකරුගේ හෝ සහකාරියගේ ආත්ම අභිමානයට එල්ල වන ඉතා දරුණු පහරකි. නමුත් මෙම අමිහිරි අත්දැකීම අවසානයේ, බොහෝ අඹුසැමියන් තමන් එකිනෙකාට කොතරම් ආදරය කරන්නේද යන්න අලුතින්ම වටහා ගන්නවා.
බොහෝ දෙනෙක් පවසන්නේ අනියම් සබඳතාවයක් ඇති නොවන්නට තමන් කිසිදිනෙකා මෙතරම් හොඳ ආදරණීය සබඳතාවයක් ගොඩනඟා නොගන්නා බවයි. මන්ද, මෙමඟින් එකිනෙකාගේ මූලික මානසික අවශ්යතා ගැන නැවත සොයා බැලීමට මුලපිරීමක් ලැබෙනවා.
මතක තබා ගන්න: සහකරු හෝ සහකාරිය ඉබාගාතේ ගිය පසු නැවත කිසිදිනෙකා ඔවුන්ට ආදරය කිරීමට හෝ විශ්වාස කිරීමට නොහැකි බව බොහෝ දෙනා සිතුවද, එය සත්යයක් නොවේ. උපදේශන ක්රියාවලියට අවංකව අනුගත වන අඹුසැමියන්ට, දිගු කාලයක් ගත වුවද, පෙරටත් වඩා සාර්ථක සහ ශක්තිමත් විවාහ ජීවිතයක් නැවත ගොඩනඟා ගත හැකියි! එය සැබවින්ම කළ හැකි දෙයකි!
📌 අවසාන අදහස (Conclusion)
අනියම් සබඳතාවයක් යනු විවාහයක අවසානයම නොවේ. එය නිවැරදි මනෝවිද්යාත්මක උපදෙස් සහ පියවර ඔස්සේ කළමනාකරණය කරගතහොත්, මීට වඩා ශක්තිමත් පදනමක් මත ඔබේ යුග ජීවිතය නැවත ආරම්භ කිරීමට අවස්ථාවක් කරගත හැකිය. වැදගත් වන්නේ ක්ෂණික කෝපය පාලනය කරගෙන, මෘදු ලෙස ප්රශ්නයට මුහුණ දී, දැඩි ලෙස තීරණ ගැනීමයි.
මෙම ලිපිය ඔබට ප්රයෝජනවත් උනානම් මෙවැනි ගැටලු වලින් පෙලෙන ඔබේ මිතුරන් අතරත් Share කර ඔවුන්වත් දැනුවත් කරන්න ! 😊